もち麦の栄養素や効果について詳しく!実際に食べた口コミまとめ

もち麦の味やにおい

モデルさんや周りのキレイ女子を見ると、白米ではなくて雑穀を食べている印象。
女性雑誌を見ても、モデルさんは「特別なことは何もしてません♪」といいつつ、よくよく見ると毎日白米じゃなくて雑穀を食べていたり。
それ、「特別なこと」だから!ってツッコミたくなりますが(;・∀・)
スリム&健康なのには、やはり理由があるんですね~。

もち麦の効果~こんなことに期待大!

さて、さいきん注目されているのが、もち麦という雑穀。
大麦の一種のもち麦。高タンパク・高ミネラルで、βグルカンという食物繊維を多く含んでいることから注目されています。

βグルカンとは?
キノコや酵母類、海藻、穀類などに多く含まれている成分。

  • 免疫力を高める
  • コレステロール値を下げる
  • 腸内の環境を整える
  • ガンを抑制する

などの効果があると考えられていて、他にも健康に良い影響がある成分として、研究が進められています。

もち麦という名前の通り、もちもちした食感。
もち麦100グラムの中にさつまいもの約18倍もの水溶性食物繊維を含んでいるので、お通じの改善にも期待がもてます。

もち麦ってどんな味?

美味しいと感じた人の口コミ

  • 思ったより食べやすく、モチモチして美味しいです。
  • 毎日食べても飽きがこない味です。
  • 冷めても美味しいので、お弁当にもおススメです。
  • 押し麦と違って、ぷちぷちという食感が感じられてとてもおいしい。
  • 麦ごはんは匂いが気になると思っていたのですが、こちらのもち麦ごはんは匂いも気にならず、もちもちとした食感がとても気に入りました。
  • 五穀米等は苦手だった父も今ではすっかり気にいった様子で、メタボ対策に役立っています。
  • 香りも食感も良く白米に混ぜても気になりません。

ちょっと気になる点がある・イマイチだった人の感想

  • もちもちして おいしいとは思いますが、『どうしても白米が好き』という人にとっては、あまりおいしくないかもしれません。
  • 炊いているときのにおいや、食べたときの食感は、やはり米だけのときとは違います。慣れれば「こんなものかな」と思いますが…。
  • 体のことを思えば、何とか続けられる味です。決してまずいわけではありません。
  • もち麦入りのごはんは、白米とは別物という認識で食べた方がいいです。
  • 炊き上がりの時、麦の香りが強いので、それが苦手な方は気に入らないかもしれません。
  • まずまずの食感ですが旨いとは言い難い、健康の為をおもい使っています。
  • 16穀米や発芽玄米も食べれるし、玄米もそんな匂いも気にならないがこの麦ごはんは・・くさ〜いです。匂いに敏感な自分がいけないのか・・

味よりも、においがダメという人が多く見受けられました。
気にならない、という人から、臭くてニガテ、という人まで。
麦の香りに敏感だと、苦手だと感じてしまうかもしれません。

ですが、

  • 白米だけで食べていた頃より体重が減り、身体がスッキリしました。
  • もち麦ごはんを食べてから、家族みんな腹具合が良いとのことです。
  • 少量でも満腹感が得られるのでダイエットには良いと思います。
  • 食物繊維も多く、便秘も解消です
  • 手軽に水溶性食物繊維がとれるのはありがたいです。

という口コミが多数寄せられているので、試してみる価値は大いにありそうです。

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もち麦配合の雑穀を実際に食べた人の口コミ

おいしい

  • 美味しいしお腹の調子もいいです。
  • モチッとした弾力が出てとっても美味しいです
  • 美味しく甘味も有り持ち持ちしててなんか赤飯を食べてる感覚になった気分です。
  • 美味しく癖もないので雑穀が苦手な方でも食べれると思います。
  • プチプチして美味しいので家族に好評です
  • 栄養があって美味しいので満足です。

栄養満点

  • ビタミンB群、特にナイアシン、B17、B6や葉酸・カルシウム・鉄分・カリウム・マグネシウム・亜鉛などが豊富です♪
  • 栄養価の高い雑穀米を毎日摂取する、、、即座に効果とはいきませんが、その積み重ねは将来的に必ず良い影響を及ぼすものと思います。

国産で安心

  • こちらのショップさんは、全て国産の21雑穀+マンナンで、かなり何度もリピートしています。
  • 何より安全な国産で、美味しいことが一番です。
  • 国産なので安心ですし、体にも良いのでこれからも続けていきたいです。
  • 安価、国産で安心、美味しい、21種類の雑穀米、良いところを上げると切りがありません。
  • 色々なお店の雑穀を購入させて頂いておりますが、経済的で安心なコチラの商品が一番いいなという結論に至りました。

我が家の食べ方

  • お米3合に対して大匙4杯入れています♪
  • 大匙一杯の雑穀を、半合の白米と一緒に、炊いています。
  • 私は雑穀のみ3時間ばかり先に浸水させておき、炊く時は少量のお塩とお酒を入れます。

もち麦まとめ

もち麦のみだとにおいが気になる、という人もいましたが、もち麦配合の雑穀米ならそういった意見はごく少数でした。
雑穀を食べなれていないならば、もち麦配合のものから試してみるのがいいかもしれません、

もち麦をはじめとした雑穀米は栄養価の高さから健康や美容など、からだにとって様々な良い影響が期待されるのが魅力。
白米とくらべて腹持ちがよいので、ダイエットにもよさそうです。

サラダやスープにしていただくこともできるので、好みににあった食べ方を見つけてみるのも楽しいですね。

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