チアシードの人気ランキング1位は?効果の口コミまとめ

話題のスーパーフード・チアシード。

チアシードには黒と白があり、中でも白いチアシード=ホワイトチアシードが栄養価が高いと注目されています。

オメガ3脂肪酸・カルシウム・食物繊維・鉄分などなど、積極的に取りたい栄養素がたっぷり。

美容や健康・ダイエットをサポートしてくれるということで、テレビや雑誌でもよく取り上げられていますよね。

チアシードで人気ランキング1位はコレ!

ホワイトチアシードを気軽に・お手頃価格で取り入れられるのが、こちらのタマチャンショップ。

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たびたびランキング1位になる、口コミが1万件以上よせられている大人気のチアシード。
人気の理由は、お手頃価格という点と、無添加・無農薬で安心して食べられる点。
1袋から送料無料なので、気軽にチアシード生活を始めることができます。

チアシードの効果の口コミ

オメガ3脂肪酸(α-リノレン酸)・ビタミン・食物繊維が含まれていて体にイイ!という情報はあちらこちらから入ってくるけれど、それ以上に気になるのは、「本当に体にいい効果があるの?」ということ。

実際に試してみた人の口コミは以下の通り。

効果を実感中です!

  • 腹持ちもよく、子供も便通が改善されてきました。
  • 満腹感があり、お通じもよくなります。
  • 今まで2~3日に1度のお通じだったのですが、毎日最低でも1度になり、とてもびっくりしています。
  • 便秘薬が減り体重もダウン!お肌のハリと潤いまで違うんです。
  • 毎日食べてたら、風邪もほとんど引かなくなって元気になっています。

よくわからず・効果なし

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  • 痩せてるという実感はないけど、何となくお通じはいいような。
  • 友人から便秘に良いと聞いたのですが、私には効果ありませんでした。
  • チアシードのお菓子ばっかり食べて逆に高カロリーでした。

しっかりと効果を実感している人から、目に見える効果はなかったという人まで。
体質・食べ方・どれだけ続けたか・チアシードだけに頼ろうとしていないか等で変わってくる部分もありそうですね。
すぐには目に見える変化がなくても、体にいい栄養素を豊富に含んでいるので、将来のカラダにいい効果がある可能性も少なくなさそうです。

チアシードのおすすめの食べ方

基本的に無味無臭のチアシード。
みなさん、味や食感についてどう感じているのか&どうやって食べているのかをまとめました。

味や食感

  • 特に味はないけど食べやすかったです。
  • 食感はごまですのでヨーグルトやサラダ等に掛けて摂取できます。
  • 秋田県の特産品“じゅんさい”みたいな感じというか、そんな食感を味わうことが出来ます。
  • そのままだと胡麻のような食感で、かなり小さいですが、水分を含むと柔らかくプルプルになります。
  • そのまま食べるよりも、水でふやかした方が小さなタピオカみたいで食感がいいです。

チアシードはこうやって食べています

  • ヨーグルトに入れて食べてます。プチプチとした食感で、水分でふやけて、体積が増えます。
  • カスピ海ヨーグルトに蜂蜜と一緒に投入し、果物類にかけて頂いています。
  • 主にスムージーやサラダ等で毎日食べてます。
  • クセがないのでゴマ感覚でおひたしにふりかけたりしてます。
  • 豆腐の水をよく切って、少しだけお好み焼粉を入れ、卵とキャベツどっさり、味付けしたこんにゃくを入れ、大さじ1杯のチアシードを入れて焼いてみました。
  • 朝食のシリアルに振りかけて食べています。
  • ココナッツミルクにチアシードを入れて食べています。プリンみたいな食感になります。

チアシードまとめ

すぐに効果がでることを期待してしまいますが、体に良いとされることは続けることが大切。
便秘解消効果に関しては、比較的早い段階で実感している人が多いようです。
乾燥した状態でチアシードを食べる際は、たくさんの水分と一緒に摂るのがポイント。

無味無臭がつらい場合はポン酢やだし醤油と混ぜて使うこともできます。
タマチャンショップのチアシードはお手頃価格なので、体のために一度試してみるのもいいかもしれません♪

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